Eccomi reduce dal secondo giorno di dieta depurativa e vi posso dire che anche oggi ho mangiato bene in modo gustosi ed in più ho aggiunto gli spuntino quindi tutto sommato direi che è andata bene!
COLAZIONE
1 tazza di tè verde
Un bicchierino di acqua calda con il succo di limone
4 fette biscottate con marmellata senza zucchero
SPUNTINO
3 fette di ananas fresco alte 1 cm
PRANZO
Tonno al sesamo e misticanza
1 bistecca di tonno
60g sesamo
Olio evo
Pepe
Aglio
Misticanza di insalata
Marinare il tonno in olio pepe e aglio massaggiando bene e lasciar riposare per circa 15 minuti.
Impanate il tonno, sgocciolato della marinatura, nel sesamo poi cuocere in una bistecchiera.
Condire la Misticanza con olio e glassa di aceto balsamico.
Tagliate la bistecca di tonno al sesamo e servire con l'insalata.
SPUNTINO POMERIDIANO
1 mela
CENA
Minestrone con agrume e miele
Verdure miste
1 arancia
50g miele di montagna
Preparate un soffritto di cipolla carota e olio evo, quindi aggiungete , tagliati grossi, 2 finocchi, 4 gambe di sedano, 2 carote, 1 cetriolo, 2 zucchine, fate insaporire poi coprire con acqua calda e lasciate cuocere.
Quando le verdure sono cotte mixare il tutto per ottenere una purea e servire con scorza di arancia grattugiata e miele di montagna.
Ricordate di bere almeno 2 litri di acqua in tutta la giornata
A domani !!!
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