GIORNO 2 dieta depurativa

Eccomi reduce dal secondo giorno di dieta depurativa e vi posso dire che anche oggi ho mangiato bene in modo gustosi ed in più ho aggiunto gli spuntino quindi tutto sommato direi che è andata bene!

COLAZIONE
1 tazza di tè verde
Un bicchierino di acqua calda con il succo di limone
4 fette biscottate con marmellata senza zucchero

SPUNTINO
3 fette di ananas fresco alte 1 cm

PRANZO
Tonno al sesamo e misticanza

1 bistecca di tonno
60g sesamo
Olio evo
Pepe
Aglio
Misticanza di insalata

Marinare il tonno in olio pepe e aglio massaggiando bene e lasciar riposare per circa 15 minuti.
Impanate il tonno, sgocciolato della marinatura, nel sesamo poi cuocere in una bistecchiera.
Condire la Misticanza con olio e glassa di aceto balsamico.
Tagliate la bistecca di tonno al sesamo e servire con l'insalata.

SPUNTINO POMERIDIANO
 1 mela

CENA
Minestrone con agrume e miele

Verdure miste
1 arancia
50g miele di montagna

Preparate un soffritto di cipolla carota e olio evo, quindi aggiungete , tagliati grossi, 2 finocchi,  4 gambe di sedano, 2 carote, 1 cetriolo, 2 zucchine, fate insaporire poi coprire con acqua calda e lasciate cuocere.
Quando le verdure sono cotte mixare il tutto per ottenere una purea e servire con scorza di arancia grattugiata e miele di montagna.

Ricordate di bere almeno 2 litri di acqua in tutta la giornata 

A domani !!!

GIORNO 1 (dieta depurativa)

Eccoci qui come promesso con il resoconto del primo giorno di dieta depurativa, bhè è già un successo che sia sopravvissuta ma ancor di più che lo abbia fatto senza dolci.

Ok, è vero che avevo una bella scorta, soprattutto ben racchiusa nel fondo schiena,alla quale attingere per non morire di fame, ma vi assicuro che non è una dieta da fame e soprattutto è gustosa quindi cosa chiedere di più!

L'obbiettivo non è perdere un sacco di chili (anche perchè in una settimana non sarebbe possibile ne salutare) ma bensì depurare il corpo dagli eccessi delle feste e sgonfiarsi un po.

COLAZIONE:

1 bicchierino di acqua calda con il succo di 1 limone

1 tazza di tè verde dolcificante con miele

4 fette biscottate con marmellata senza zucchero

PRANZO:

Pasta con i broccoli

120 g di farro

1 broccolo

1/2 cipolla

1 cucchiaio salsa di soia

Grana

Scottare i broccoli tagliati a cimette in abbondante acqua non salata

Scolare i broccoli e nella stessa acqua cuocere il farro e quando sarà cotto scolarlo. 

In una padella antiaderente scaldare un filo d'olio e soffriggere la cipolla tritata fine, poi aggiungere i broccoli mescolare ed insaporire con la salsa di soia,  infine unire il farro mescolare tutto e servire con scaglie di parmigiano grattugiato. 

CENA:

Insalata saporita

150 g di radicchio e songino

5 prugne secche denocciolate

50 g  di formaggio magro latteria 

1/2 mela

Unire le insalate con la mela tagliata a cubetti piccoli, le prugne tagliate a metà, i cetrioli a fettine sottili ed il formaggio in ultimo grattugiato grosso. Condire con un filo di olio Evo a crudo, sale e 1 cucchiaino di aceto balsamico.

Ora vi consiglio qualche alimento da preferire in una dieta depurativa così potrete fare delle varianti ai miei menù secondo i vostri gusti:

Vi aspetto domani per il secondo menù!!

Laura

7 GIORNI E MI DEPURO

Lunedì. ...giorno di inizio settimana, inizio buoni proposito è inizio DIETA!!!!!!

Eccoci, dopo le feste aime' per essere Mamme Favolosamente Ordinarie divano, copertina e gelato non funzionano per rimettersi in forma e credetemi ho provato!!!!
Quindi anche se il tempo qui è più grigio che mai, piove, fa freddo e da questa mattina penso solo alle LASAGNE......
da oggi e per 7 giorni DIETA DEPURATIVA!!!

Se sopravvivo vi terrò aggiornate passo passo con le mie ricette ...così se vi va e risultati o meno alla mano potrete provarla anche voi!!!!

A stasera con il menù del lunedì !!!

FACE TO FACE

Buongiorno mie favolose mamme!!!

Le feste sono passate e voi non sentite più la vostra pelle così favolosa anche causa degli eccessi di cenoni, ore piccole, brindisi??
Dobbiamo correre ai ripari per tornare in forma noi, ma anche la nostra pelle perchè prenderci cura di lei significa rallentare l'invecchiamento del viso,sembrare sempre in ordine e....ovviamente Favolose!!

Ecco 9 +1 trucchi da seguire per prenderci cura della nostra pelle:


1) LA SERA STRUCCHIAMOCI SEMPRE

potrà sembrare un rituale noioso ma credetemi è essenziale perchè durante la notte la nostra pelle si rigenera e se i pori sono ostruite da creme, terre etc non saranno liberi di respirare ed in più pensate a tutto lo smog e gli agenti esterni che durante la giornata si depositano sulla nostra pelle.
E' necessario pulire con un detergente idoneo al nostro tipo di pelle, sciacquare bene il viso con acqua tiepida per ammorbidirla e passare un tonico.

2) RIPOSO NOTTURNO, QUESTO SCONOSCIUTO
Tutte noi conosciamo il "sonno di bellezza", cioè il detto che ben spiega come il buon riposo influisca sul nostro corpo e anche sulla nostra pelle.
Gli specialisti consigliano di dormire dalle 8 alle 10 ore per notte ma evidentemente.........
 GLI SPECIALISTI NON HANNO FIGLI!!!!!
Detto ciò è chiaro che riposare fa bene, anche alla nostra pelle perchè è di notte che si distende, non è aggredita da agenti esterni e quindi si rigenera, e allora come fare a far convivere sonno, bellezza e figli?
La regola è: seguire tutti gli altri consigli e aspettare che i figli crescano per tornare a delle dormite normali o quasi!!!

3) ASSOLUTAMENTE NO SMOKING

Oramai è conclamato che il fumo è collegato direttamente ad un invecchiamento precoce della pelle!
Da cosa è dovuto questo spiacevole evento? è dato dal fatto che il fumo rallenta la produzione di collagene ovvero quella sostanza che rende e mantiene la pelle elastica.
Invecchia la pelle, è moooolto nocivo nonchè fastidioso e vi fa puzzare orribilmente quindi: SMETTETE!!!

4) ESFOLIARE SI MA CON MODERAZIONE

E' vero che dopo un trattamento scrub o un esfoliazione anche semplicemente casalinga ci sembra di avere un viso più leggero e fresco ma fate attenzione a non esagerare! Si , perchè questi trattamenti anche se in parte utili sono comunque aggressivi sulla nostra pelle quindi possiamo rischiare, con un uso frequente di asportare oltre alle cellule morte anche quelle giovani stressando troppo la pelle che risulterà più vulnerabile e sensibile.
Questi trattamenti andrebbero fatti preferibilmente nelle mani di uno specialista e non più di una volta al mese.

5) NON TORTURATE I PUNTI NERI

Odiosi, orrendi fastidiosi! Si care ragazze stiamo parlando dei punti neri che, soprattutto ad osservazione ravvicinata allo specchio, anche se isolati e solitari ci fanno sentire Briget Jones in un istante.
Purtroppo anche se la voglia di estirparli immediatamente a mano è tanta, dovrete resistere perchè fate più male che bene alla vostra pelle. Per liberarvene dovrete affidarvi all'estetista o ad un bagno di vapore seguito però da un trattamento tipo maschera astringente. Diversamente c'è il rischio di irritare ed infiammare la pelle in profondità con poi altre conseguenze.

6) SIAMO CIO' CHE MANGIAMO

E' un argomento trito e ritrito ma io da mamma e food blogger lo sostengo vivamente.
Capisco che durante le feste sia difficile seguire un alimentazione sana e regolare ma non è festa tutto l'anno quindi almeno quando possiamo ricordiamoci di bere tanto, , mangiare sempre frutta e verdura freschi e non esagerare con cibi troppo ricchi di sale o zuccheri.

7) CREMA SOLARE, SEMPRE!!

Mie care mamme non sto dicendo di diventare pseudocadaveri come la bellissima Nicole Kidman ma oramai è accertato che i raggi UV seccano la pelle e questo a lungo andare provoca la formazione di macchie e rughe ma pegio ancora favoriscono il formarsi di tumori della pelle.
Dovete pensare che durante quasi tutta la giornata siamo esposte ai raggi UV e non solo quando siamo lucertole da sdraio al mare ma anche in macchina o al parco, quindi attenzione e mettetevi sempre una crema solare con fattore medio alto e la sera una bella crema nutriente.

8)TROVA IL PRODOTTO GIUSTO

Per chi ha la pelle che si arrossa facilmente e sensibile è meglio che usi una crema a base di NIACINAMIDE
Per chi soffre spesso di brufoletti è meglio usare una crema a base di ACIDO SALICINICO
Per chi invece ha individuato già segni del tempo è meglio che preferisca una crema con RETINOLO.
Utilizzate prodotti diversi per giorno e notte perchè le creme giorno hanno sostanze protettive per le aggressioni esterne mentre quelle per la notte hanno sostanze che aiutano la rigenerazione.
Inoltre non dimenticate che i nostri prodotti cosmetici dovrebbero sempre contenere retinolo e antiossidanti per aiutare la pelle anche con il trucco.

9)PAZIENZA

E' molto importante non scoraggiarsi nel vedere che dopo 1/2 settimane non si hanno ancora i risultati sperati. Dovete sapere che il  ciclo vitale della pelle è di circa 28 giorni, mentre il collagene necessita di almeno 2/3 mesi quindi aspettate pazientemente almeno 3 mesi continuando con costanza a seguire tutti gli accorgimenti.

10) IL MIO TRUCCO

Io da qualche tempo ho scoperto la MIA crema, a base di acqua e olio di rosa, fresca e delicata

Dona una sensazione di freschezza, morbidezza e luminosità alla pelle, in più lenisce irritazioni e rossori.
Trovate anche la comoda confezione con crema e tonico da usare in combinato.

L'acqua di rose è disarrossante e astringente, utile anche per restringere i pori dilatati.
L'olio di rosa mosquita è ricco di acidi grassi polisaturi e acido trans-retinoico, che lo rendono un buon rigenerante. 
Il mix ideale in autunno-inverno quando gli sbalzi termici tendono a compromettere l'integrità della pelle.

COME SI USA 
Iniziate applicando dal mento , dal basso verso l'alto, proseguite sulle guance dal centro verso le orecchie e le tempie. Con indice e medio uniti, massaggia la parte sinistra del viso dal mento al lobo dell'orecchio, dal naso alle tempie. Ripetete sulla parte destra poi eseguite movimenti circolari vicino all'occhio infine picchiettate ai lati delle labbra e nel contorno occhi.

E voi che crema usate??

Laura

E SONO ROMANTICAMENTE 6

Il Natale di avvicina ma prima dei grandi festeggiamenti abbiamo trovato modo , io ed il maritino, di ritagliarci un piccolo romantico spazio per festeggiare i primi sei meravigliosi mesi del nostro matrimonio...

A volte basta davvero poco, una cenetta tranquilla e qualche ora per noi con bimbo consegnato ai nonni dove siamo sicuri che starà bene e si divertirà, cosi anche la mamma è più serena!!

Il trucco è cercare di staccare davvero la spina ritrovare la sintonia che ci permetta di parlare di noi lasciando a casa i pannolini, l'ufficio, i peluche e dedicarci alle nostre passioni a nuove idee, anche se sapete che ogni tanto un ciuccio o un cartone ci scappano!! ma anche la nostra coppia vuole la sua parte, e senza  serenità di mamma e papà ne risente tutta la famiglia no?

Il lavoro , la casa, i mille impegni quotidiani ci fanno viaggiare a mille e spesso non ci fermiamo a pensare che in tutta questa confusione i nostri piccoli ci guardano, ci osservano e non vedono i documenti per l'ufficio, la lista della spesa o  l'orologio che corre ma vedono NOI , vedono il nostro sorriso o il nostro broncio e a loro basta quello per focalizzare la nostra immagine serena o arrabbiata, per questo dovremmo fermarci a pensare un pò più spesso alla nostra serenità sia per noi che per loro!
Davvero a loro non importerà, un domani, se è arrivato subito quel gioco o siamo stati a quella festa ma importerà il ricordo di una mamma che sorrideva sempre o quasi e importeranno le risate tra mamma e papà che li faranno crescere sereni e sicuri di essere circondati d'amore.
Quindi mamme, non sottovalutate il tempo da ritagliarvi per stare insieme come coppia perchè ne gioveranno tutti, per primi i bimbi anche se per qualche ora vi sembrerà di "abbandonarli", magari ai nonni (dove tra le altre cose sapete che si divertiranno e saranno ipercoccolati!!!), perchè.....

GENITORI FELICI FANNO BIMBI FELICI!!!

Prima una cena tipica a lume di candela e poi qualche ora per rilassarci in una spa con le stelle, una tisana calda, qualche dolcetto ed il gioco è fatto.

Vi voglio far conoscere il Wine Hotel Retici Balzi www.hotelreticibalzi.it un posticino che si trova a Poggiridenti un piccolo paese in Valtellina, immerso tra i vigneti ed una vista stupenda sulla valle.

Noi siamo legati a questo posto perchè ci è stato regalato un soggiorno qui per la nostra prima notte di nozze e quindi per noi ha un valore affettivo ma oltre a questo ci piace molto per la cura ai dettagli la tranquillità e i confort che offre, dalla cantina alla spa.

La struttura gode di una tranquillità assoluta una vista rilassante e ogni camera dedicata ad un vino valtellinese  così da far conoscere ed assaggiare un po il territorio.

La cosa carina è che hanno la formula centro benessere per chi soggiorna ma anche per gli esterni con la possibilità di trattamenti benessere, così ci si può davvero ritagliare qualche ora di relax.

Uso privato ed esclusivo per gli ospiti dell’hote

Non perdete l’occasione di prenotare privatamente il centro benessere.
Dalle ore 13.00 alle ore 16.00 oppure dalle ore 21.00 alle 24.00 potrete vivere una magica e romantica
esperienza nella piccola oasi del relax coccolandovi nell’assoluta riservatezza.
Prezzo riservato agli ospiti dell’hotel €40.00 a persona (minimo 2 persone).

Clienti esterni all’hotel

Assicuratevi solo di portare il costume da bagno, lo staff del Wine hotel Retici Balzi si occuperà
del resto. Regalatevi momenti di assoluto benessere riservando il centro privatamente restituendo al corpo il giusto
equilibrio.Avrete a disposizione una delle nostre camere per prepararvi comodamente al Vostro momento
del relax. Potrete scegliere tra Sauna (90°C) che con il suo calore secco aiuterà ad eliminare le tossine
in eccesso della pelle, stimolando la circolazione oppure la Bio Sauna (50°C) il cui vapore piacevolmente
aromatizzato, permetterà alla pelle di ripulirsi, donando sensazioni di leggerezza per il corpo e per la mente.
Contattateci via mail all’indirizzo info@reticibalzi.it o chiamate il numero (+39) 0342 38.20.92
Prezzo per gli ospiti esterni €50.00 a persona (minimo 2 persone).

Ora , mie care mamme, perfettamente rigenerata  torno alla mia super frenetica vita di tutti i giorni ma......almeno poi ho una scusa per tornare qui!!!!!

VENERDI' AL SAPORE DI COCCOLE E CURRY

Buonasera mie favolosamente Ordinarie Mamme

eccoci a venerdì e oggi è anche venerdì 13!!!! se porti fortuna o no io non lo so ma sicuramente a noi mamme cambia poco perchè per noi che sia venerdì domenica o mercoledì poco cambia, siamo sempre all'opera, indaffarate laboriose pensierose insomma.....MAMME!!!

Certo è, che in questo novembre, che sembra aprile, anche se di giorno si respira aria di primavera la sera l'arietta è pungente, specialmente per me che rientro in bicicletta, e il calore della nostra casa ci avvolge e questa sera io mi coccolo con una zuppa di verdure al miele e curry velocissima:

Ingredienti:
2 cavolfiori piccoli
2 finocchi
3 carote
1 zucchina
1 cipolla rossa
miele di montagna
curry

Mondare tutte le verdure e tagliarle a pezzettoni. Scaldare in un tegame dell'olio evo e rosolarvi la cipolla per qualche minuto, quindi aggiungere le verdure salare, pepare e far scottare. Aggiungere acqua o brodo quindi portare a cottura, poi al termine fuori dal fuoco aggiungere il curry.
Versare nel fondo della terrina di ogni commensale 1 cucchiaio di miele poi adagiarvi la zuppa di verdure calda e servire.

Per concludere in bellezza poi, quando il mio bimbo ha finito il bagno, si mangia ci si coccola un pò e a letto con una bella storia.

Un pò di tempo per me ed il mio "maritozzo" davanti alle nostre immancabili serie TV ci vuole per finire la giornata e ricominciare a mille anche domani....ah perchè mi state dicendo che è sabato? che non si lavora? che è festivo??? 
bhè vi ricordo che siamo mamme !!!!!!!!

Laura

ROMA, SPOSA BAMBINA A 10 ANNI

Combattiamo questa ingiustizia delle spose bambine 

Giorgia e una bellissima bambina di appena 10 anni e l'uomo che vedete con lei e il suo futuro sposo Gianni Rufini di anni 47!!

Per fortuna Giorgia è  una bimba italiana e Giorgio Rufini il direttore di Amnesty Internazional .

Campagna choc di Amnesty Internazional che il 26 ottobre in piazza del popolo a Roma ha voluto con una fortissima immagine, aprire nuovamente gli occhi su questo problema che purtroppo dilaga da molti troppi anni e va fermato:

Il matrimonio con spose bambine

Questo video ci indigna, tanto quanto ci sentiamo sollevati nel sapere che questa barbarie è solo una messa in scena, solo questa volta però! !!! Infatti 

UNFPA fondo per le nazioni unite delle popolazioni, afferma che sono oltre 13 milioni le bambine sotto i 18 anni che sono costrette a diventare vittime di aguzzini malati e molte di queste vanno dagli 8 ai 12 anni.

Ringraziamo per il destino che ha voluto le nostre foglie nate da questa parte del mondo dove questa specifica pazzia non è permessa, ma non dimentichiamo tutti i bambini e soprattutto le bambine che ogni giorno hanno paura, subiscono questa ingiustizia e vorrebbero solo essere bambine!!!!